医生建议减肥一个月别超过3公斤

【#医生建议减肥一个月别超过3公斤#】#减肥到什么程度就可以不减了#储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是进化优势做“斗争”，艰难程度可想而知，减肥失败也在情理之中。对体重超标的人来说，成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。减重速度并非越快越好，世界卫生组织建议，平均每周减重不超过0.5~1千克，一个月减1~3公斤，“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。