这可能是瘦肚子最高效的运动 广西共青团 2024-09-20 16:00:00 【这可能是瘦肚子最高效的运动】3个动作助你高效减腹，相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。以下几种跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组，每天练习3~4组。（来源：生命时报）#这可能是瘦肚子最高效的运动##3个动作助你高效减腹##广西团团微分享#
