我发现容易焦虑内耗的人往往都比较...

我发现容易焦虑内耗的人往往都比较感性和敏感，而且有很强的洞察能力。

能够很容易地体察到他人的情绪，站在对方的角度看问题。但同时也会比他人敏感多虑，同一件事会想得更多。

如果性格同时比较内向、难于表达自己的话，就容易累积太多负面的思绪，进而转向攻击自己。被情绪所困、钻牛角尖，陷入负面情绪的怪圈，越难越难走出来。

说到根源，就是缺乏了一种使自己快乐的能力。注意，不是快乐的能力，而是擅于找到生活中的正反馈来让自己快乐的能力。

使自己快乐的方法很多，可以来源于一本治愈的书籍、一场跟老友的畅聊、一次全新的体验、一餐自制的美食等等。

重点在于在你心里激起美妙的涟漪，能给你带来满足感和成就感。
而要想获得这些快乐，比须先于行动，合于兴趣，得于用心。必然要做多于想。

如果你发现自己常常：
1.想的太多，做的太少
2.不善于培养自己的兴趣爱好
3.朋友和交际比较少
4.缺乏长久坚持性

那么想要打破情绪内耗的“怪圈”，从低落的氛围里走出来，最好的办法就是基于以上几个特点来改变。

放下顾虑去行动、去计划、去尝试。找到自己的感兴趣的事，并坚持下去。

哪怕一时找不到也没关系，可以先试着跟周围的人学习做同一件事，培养共同语言，在探索兴趣的同时增加与人的连接。

迈出了第一步，才有机会找到兴趣所在，找到有共鸣的人，自然就更容易从内耗中走出来。
千万不要等着谁来救赎。因为即便有人愿意耐心引导，你也未必乐于接受。只有自己才懂得自己想要的是什么。也只有靠自己走出来，才会在遇到其他困难时迅速找到破解之法，不再重蹈覆辙。

但行好事，莫问前程。
不纠结过去，不担忧未来，要活在当下。

同样，你所努力坚持的事也会在不经意的某一天，为你带来意想不到的惊喜。

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