人为什么总想睡回笼觉

#人为什么总想睡回笼觉#对大多数成年人来说，每天要睡够7~9个小时。如果经常睡眠不足，或被噪音、闹钟吵醒，大脑兴奋程度不够，就想继续睡觉。偶尔睡个回笼觉能恢复体力、稳定情绪，消除焦虑和抑郁，让白天的精神和工作效率更高。但长期如此，可能扰乱生物钟，影响内分泌系统，导致代谢问题、睡眠障碍、大脑功能紊乱等。还是建议尽量固定入睡和起床时间。#睡回笼觉对身体好吗#