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👀上热下寒体质，如何调理看这里！

🌸你是否也有上热下寒的困扰😩？上半身zao热，下半身却冰凉，真的好难受😣。让我们一起探索改shan方法吧💪！
🌈上热的症状
🍀容易上火，长痘，脸部暗黄，口腔溃疡，喉咙肿痛，口干口臭，舌苔厚腻，地图舌，脾气急躁，睡觉不安稳，眼袋紫青，眼屎多色黄等。
🌈下寒的症状
🍀胃寒怕冷，小腹凉，手脚冰凉，大便不成型，稀糖，容易拉肚子等。
简单来说，上.热.下.寒是不通，关键在于健pi益qi，打通中焦，同时温养shen阳，引下行。
🌈🌈上热下寒可以多吃这些食物:
1️⃣玫瑰花
2️⃣乌梅
3️⃣桑葚
4️⃣蒸苹果
5️⃣山药
6️⃣焦山楂
7️⃣小米
8️⃣银耳
9️⃣陈皮
🔟莲子
1️⃣1️⃣茯苓
1️⃣2️⃣扁豆
1️⃣3️⃣肉桂
1️⃣4️⃣白萝卜
1️⃣5️⃣益~智仁
1️⃣6️⃣枸杞
1️⃣7️⃣意苡~仁
🌈🌈健pi益wei食liao
1️⃣陈皮小米粥
材料：陈皮1瓣，小米150克，红枣3个，生姜适量。
做法：红枣洗净去核，所有材料一同放入锅内煮30分钟，熟后去陈皮，调味即可。
功效：健pi益气、降ni和胃
2️⃣桂皮山药焖排骨
材料：排骨250克，肉桂皮5克，淮山250克，生姜数片。
做法：排骨洗净，用食盐、花生油、生粉、生抽腌制10分钟；淮山去皮切段。热油起锅，下生姜及肉桂皮爆香，再放入排骨香煎至微黄，加入淮山翻炒。倒入适量清水，大火烧开后改小火焖煮20分钟，然后大火收汁，调味即可。
功效：温bu脾shen，通jing散han，引🔥归元，适合上.热.下.寒的人群。#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#