关于我用60天➡️减了15斤这件事整...

关于我用60天➡️减了15斤这件事

整个七月几乎一直在外面玩+外食，即使一直保持高强度运动也避免不了体脂上涨，这对于我目前的工作来说是毁灭性的。拍照需要修图、视频需要各种找角度。客户收到的素材也都不是很满意。
从七月底开始偷偷摸摸减脂，秘而不宣进行，到现在九月底，不知不觉15斤就被干掉了。期间很开心很舒服没有任何压力，例假正常量大，且健康皮肤好不垮脸。我说说我这俩月总结的经验吧。

我这里没有食谱，没有训练计划。个体差异很大，每个人追求和审美不同，大家当个心态论去听。我说的都是实话。