如果要得到身心非常明显的舒畅那运...

如果要得到身心非常明显的舒畅
那运动量一定要非常大
2小时起，要到感觉身体完全消耗完的感觉
然后，第2天，第3天就会非常非常爽了
我每周一次这样的体验（真的很爽）