这篇聊内耗。昨天写外甥那几条微博...

这篇聊内耗。昨天写外甥那几条微博，评论区有朋友问，他这习惯很不好，如果他以后问你要车要房怎么办。言下之意，他缠上你了怎么办。我的态度是，第一，不要假设没发生过的事，这就是纯内耗。第二，即便他提了，我也会拒绝，因为那些不在我预算内。

在我看来，内耗的原因大约有几个。第一，不想承担别人的失望，于是违背心意迎合对方。第二，太想树立自己的好形象，于是无底线付出。第三，付出又不甘心，委屈愤怒，于是内耗。

如果你从根源上看清楚，让所有人满意并不是你的责任，你的形象也无需建立在委屈求全之上，内耗的根基就少掉一大半。最后那一小半是什么呢，是你要清楚，你委屈求来的全，根本不会全。因为你替自己不平，会以其他方式发泄，对方也一定能感知到，他也会对你情绪复杂，至少不再是纯感激。

我举几个更直观的例子哈。

有人要我送自己的书，我从来一口拒绝，无论对方是谁，关系怎样。拒绝的时候我也会告诉对方，书是我辛苦写的，我的劳动应该被尊重。书很便宜，二十多块钱一本，如果真的喜欢可以自己买，不舍得这个钱或者觉得不值得买，那就不买。不要把自己该做选择的事，强加在我头上。

几年前无意中遇见长在我味蕾上的大连樱桃，第二年在朋友圈猛发寻樱启示，当对方出现时我惊喜坏了，免费尝过她寄来的当年的樱桃之后，依然非常满意，于是在朋友圈和几个群无利益相关大肆推荐。后来我又在她那里给家人朋友下单，她不收钱，我和她讲：和大家说好的纯好物分享，除了第一箱样品，我就不会再免费吃你樱桃。如果这样做了，对读者是食言，对自己是占人便宜，对你是无信。时间再久一些，你我心里都不舒坦。她同意了，之后几年我依然只免费吃第一箱，作为当年的测试，后续再买，我开开心心付钱，她坦坦荡荡收下。

一段时间以来，我每月一号会给我妈转固定数额的零花钱，她上个月说，这个月就不要了吧，你最近都没怎么工作。我回复，不要再说这些了，给你你就收下，哪天不给了就证明我真穷了，届时我也不会打肿脸充胖子。我了解我妈，她说这些话是心疼我，但我不喜欢来回拉扯。拉扯，推辞，在她看来是礼貌，是对别人给予善意的回应，在我眼里完全没必要，她之前很多次这样做，我不胜其扰。就这点钱，也没必要做出曹丕三辞三让的做作样。我理解你，但不认同你，我就要和你说清楚。

去年我建过一个北京群，后来群里的大家发生了一点矛盾，我无力解决，也无法让所有人满意，我说清楚这一点，然后解散它。那天天很冷，有很好的夕阳，我在外边遛弯吹冷风，把整件事想了一遍，确实遗憾，但我确实没办法调和，强撑着也没啥意义，直言相告我就是无能无力，这是最直接的办法。我会遗憾，我也知道很多群友都遗憾，但这是没办法的事。聚散无常，为了开心相聚，最终却不开心了，就该结束它。

其实拒绝别人并没有那么难，你的每一个拒绝肯定都有你的道理。你啥都不说，看上去非常体贴，其实是拿对方不当人，因为你默认他无法沟通，默认他就是个无赖，默认你必须包容他。如果他知道他在你心里是这么个角色，他会开心吗。

停止内耗很关键的一件事就是学会拒绝，学会拒绝很关键的一件事就是和对方坦诚沟通，说清楚你的想法。啥都不说，自己胡乱脑补，为将来发愁，设定一堆还没有发生的困难吓自己，简直愚蠢至极。啥都不说，默认对方是个混蛋，需要你无底线包容，这是把自己当圣母了。却又不是真圣母，因为真圣母是不会抱怨和恶意揣测别人的。