昨儿我看到有视频说微胖...

昨儿我看到有视频说微胖，但是腰细的身材对中老年人是最好的。这话说得有道理。

要微胖很容易，但是腰细不容易。这种体型对中老年人来说，只能锻炼才能达到。因为大部分不锻炼的中老年人，是腰粗，四肢细瘦。

腰细意味着体脂率不能高。在体脂率不高的情况下，还要有微胖的效果，那只能把肌肉练稍微大一些。

说到底，这种微胖但腰细的身材，如果你的身体成分不能达到相对优化的话，是办不到的。

相对优化的身体成分，那就是瘦体重占比大，也就是说你的肌肉、骨骼占比大。体脂率不高，当然也不过低。

这种体型或者说这种身体成分，对中老年人的健康来说是最有利的。