40分钟居家徒手高强度全身有氧燃脂...

40分钟居家徒手高强度全身有氧燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

我们今天要进行的40分钟高强度全身爆汗燃脂训练，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练。

训练细节：

-训练时长：40分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：高强度
-训练工具：徒手训练
-目标肌群：全身
-热量消耗：470-620卡路里

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