养成一个终身习惯，逼自己的效果常...

养成一个终身习惯，逼自己的效果常常并不是最好的。

最好的方法其实是，不断收集这个习惯带来的好处。

比如你想健身，逼自己会比较累，但是你通过不断收集健身的好处，健身习惯慢慢就成了顺其自然的事情。

因为大脑是功利主义的，它能看到的具体好处越多，行动力就越强。甚至你不锻炼，自己都会内疚。