跳过情绪，看见事实！高能量的人有一个特质...

跳过情绪，看见事实！

高能量的人有一个特质：

看见事实的简单骨架，然后面对和解决，这个过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰，就是看见，处理，行云流水，其余时间去体验感受生活的美，又能补充能量，所以平均能量高于别人。

低能量的人则相反：

看不见事实，还没看清问题本质是什么，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人被情绪淹没，耗能严重，既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态。

这是心理咨询师刘晨曦说的一段话，突然让我醍瑚灌顶。

想起心理学上有一个著名的「费斯汀格法则」：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之，生活中只有10%是我们无法掌控的，余下的90%完全掌握在我们自己手中。除非你自己允许，否则没有什么能够伤害到你。

情绪是自我毁灭的种子。不要一遇到事，大脑就只会绕着情绪转。

任何事情只有跳过情绪，看见事实，直接行动，才能带来直观的转机，因为行动会构成既定事实的一部分，而情绪不会。

不要习惯性给自己找各种各样的借口：「我今天很累，不想动」「我今天心情不好，明天再说」「我今天不开心，先休息」，习惯性让思想陷入困境，习惯性麻痹自己，习惯性找各种理由自我合理化。

如果你当下被情绪困扰，建议你先行动起来，找点具体的事情，沉浸于事情本身，你要记得，你只有跳出情绪，在情绪之外，才能看清事情本来的样子。

如果苦于暂时无法戒掉情绪，不妨先从「模仿」开始：

遇到问题，先让自己静下来，脑中回忆一遍这些话，以及周围高能量人的特质，他们好像永远充满能量永远在行动，他们做决定总是又快又准确，却又很少被情绪困在其中。

想象一下，如果是他们，正在遭遇你遇到的问题会怎么做？然后再把目光全部聚焦于「解决问题的第一步」上。面对它，解决它，让它过去。