运动前少量吃这2类食物更有助于减脂 青岛发布 2024-09-22 21:31:00 要观看此视频,请启用 JavaScript,并升级到支持HTML5 视频的网络浏览器 【#运动前少量吃这2类食物更有助于减脂# 】专家表示,#空腹运动确实能减重但并不减脂# !因为空腹运动时,脂肪和肌肉可能同步流失。为了真正减脂,大家可以尝试在运动前少量摄入这2类食物,碳水化合物和蛋白质,比如一杯酸奶、一个鸡蛋。先进行力量训练,提升生长激素,达到峰值的时候,再进行有氧运动,燃脂更高效。(CCTV生活圈)