终于找到越运动越胖的原因了

#终于找到越运动越胖的原因了##合肥一男子运动后疯狂长肉# 专家表示，#空腹运动确实能减重但并不减脂# ！因为空腹运动时，脂肪和肌肉可能同步流失。为了真正减脂，大家可以尝试在运动前少量摄入这2类食物，碳水化合物和蛋白质，比如一杯酸奶、一个鸡蛋。先进行力量训练，提升生长激素，达到峰值的时候，再进行有氧运动，燃脂更高效。你有哪些减脂方法？评论区留言吧～