不要把能量消耗在对抗已经发生的事情上...

不要把能量消耗在对抗已经发生的事情上，反复痛斥凭什么为什么不应该，对它说“OK”，集中精力于“我做些什么能够改变现状或达到目标”，这是避免它再次发生以及完美化解的关键。