想养成一个好习惯，可以选择在一周...

想养成一个好习惯，可以选择在一周内密集的做这件事， 把这件事彻底融入到生活中。

然后根据这七天内的规律，找到最适合，也让你最舒服的做这件事的时间段，以此坚持下去，这样坚持两周，坚持一个月，习惯就可养成。

就拿读书来说，很多人现在已经丧失了静心阅读文字的能力。但如果想重新开始，也不难。

先在网上刷几个关于读书的话题，这样各种社交平台包括购物平台都会给你推荐书籍的。

然后在空隙时间强迫自己拿起书，这时就算你打开手机，相关的推送也是类似话题，各个角度都在提醒你。

最难的就是开始的一周，找到规律后再坚持一周，就能形成稳定的习惯了。