《让你颜值暴涨的25个好习惯》...

《让你颜值暴涨的25个好习惯》

1、每天跳绳20分钟
只要15天，游泳圈和拜拜肉都会和saybyebye ~

2、晚上坚持11点前睡觉。
黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀
80%的身边人。

3、坚持9点前吃早餐。
不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。

4、切记！!！任何场合都不能张嘴睡觉！脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照！

5、一周敷1-2次面膜。

6、戒糖，尤其是人工糖。
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
了、无论春夏秋冬，都要做好防晒。
7、防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。
8、出门必备：遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
9、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。
油皮选择清爽型，千皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可，牧妍氨基酸洗面奶你值得考虑，温和不刺激，洁净不紧绷。
10、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。
在日常的走、站、坐中保持良好体态，格外重要。
111、读书，有选择性的读书。
读书改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的
隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
12、坚持牙齿护理。
牙白的女孩子，笑起来更好看哦~
13、坚持四「忌」。
•忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。
•忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。
•忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是
KFC、麦当劳。
•忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
14、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。
最好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
15、少吃盐分过高食物。
不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
16、坚持每天涂玉和颜眼霜。
尤其喜欢熬夜的小姐妹，一定得赶紧把玉和颜眼霜囤起来，白菜价又好用，能够明显改善细纹、干纹、淡化黑眼圈眼袋，补水效果也特别好。用完以后第二天真的能感受到眼下非常饱满平滑，眼下皮肤也透白了！双眼是用来传情和动人的，不是来泄露年龄的。
17、成人每天至少喝水1500~2500ml提前备一个
300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
18、坚持三 「不要」。
•不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。
•不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小
脸。
•不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
19、选择适合自己的眉型。好看的眉型，可以从视觉卜改变脸型。
20、每天一杯桃怡可祛湿饮，能够快速祛湿气。
21、早起刷牙时，对着镜子夸自己。
一段时间后，你会发现自己真的越来越好看！这其实是心理学上的「暗示效应」，重复不间断的暗示，会让心理产生变化。
22、如果你不是对服装搭配，有自己独特想法的女孩子，那就让你衣柜里80%的衣服都换成纯色。
为什么强调纯色，因为纯色是最不容易出错，也最容易穿出高级感的穿搭色。
23、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。变美
很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本。
24、学习表情管理。比如找到最美的角度。
25、让自己变漂亮前，
•不如先让自己变自信。
自信的女生自带气场，她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的内心。