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这该死的焦虑……
（求助帖放在评论区首条，先看正文吧，估计蛮有共性）

其实最需要调整的，或许不是孩子的学习方法，而是妈妈的心态与应对方式。以下是几个具体建议，希望能帮助失眠的你缓解焦虑：

1、提前接。

如果学校真如你说的这么不堪和低效，只要有条件，就提前接回来。六点半才到家确实太晚，提前一小时接回来吃饭都是好的。

如果因为种种原因无法做到，那就尽量减少抱怨，因为抱怨只会增加自己的负面情绪，对解决问题没有任何帮助。

2、全部都抓等于全部都没法抓。

对于孩子的学习，尤其你认为“哪哪都是漏洞”的情况下，孩子的精力是没法平均分配到每一门功课上的。别说孩子了，大人精力都没法平均分配。

如果想在短期内看到成绩提升的效果，建议选择一个最薄弱的环节进行集中突破。根据你的描述，语文应该是需要优先攻克的学科，而其中阅读理解的提升空间最大。

如果想在短期内看到提分效果，就要以阅读理解为突破口。推荐一本练习册：十多块的语文学霸。改版后的学霸写字量不多，基础知识是选择题，搭配跟每课课文同类型的阅读理解，跟课内同步了做，大概用时在30分钟以内。

3、其余科目不是放弃，是保持现状，维稳。

家长在孩子成绩不理想的时候，确实容易产生焦虑情绪，觉得每一门功课都需要全面补救。但事实是，全部都抓的结果往往是每一门都提升得不够显著，甚至可能适得其反。因此千万不要觉得不补就是天塌了，想着均衡着来。

既然你觉得已经都是漏洞了，那就从最大的洞补，而不是从最小的洞。

给你举个例子，假设一个孩子高三孩子150分的数学卷子能考100分，但他的英语能有120分，你觉得他该补数学的短板，还是把长板进一步变成优势？性价比最高的做法一定是从最差的数学补。

采取的策略也不能是刷数学套卷，而是要去精准定位是哪个学期的哪个知识点不会。比如常见函数图像、同角三角函数的基本关系式，还是正弦、余弦的诱导公式等等，一定得精准定位是谁最能要你命，然后集中火力把那它干掉。 而英语，你只要按部就班完成老师的功课，120分可能会退到115，但是数学能进步20分，怎么算都是赚的。

教育孩子固然重要，但妈妈的状态也是家庭生活的重要一环。中年娃妈太容易有精神内耗了，多一点关注给自己吧，要允许自己有对美好事物的追求，对自己身体健康的追求，对自己充分休息的追求，而不是喜怒哀乐和焦虑都随着孩子的成绩起伏而变换，长期下去对自己和孩子都其实没好处的。妈妈开心，全家才开心

#周周的树洞#