10个你可能不知道的减肥知识：1️⃣...

10个你可能不知道的减肥知识：

1️⃣ 当晚体重与晨重相差0.5公斤内，一夜好眠即可轻松代谢。

2️⃣ 减肥时，胸部会有些变化，因为其中主要成分是脂肪。

3️⃣ 除非你把牛奶当水喝，否则没必要特意选择低脂牛奶。

4️⃣ 鸡蛋的蛋黄不必舍弃，那一点点热量对你并无大碍。

5️⃣ 睡前有轻微饥饿感是减肥的正常现象，但要确保摄入基础代谢所需的热量，避免过度节食。

6️⃣ 跳绳并不会让腿变粗，小腿的粗细大多与遗传有关，改变起来并不容易。

7️⃣ 女生在生理期间体重上升三五斤很正常，不必过于担心，保持好心态最重要。

8️⃣ 不要过于在意体重秤上的数字，更重要的是观察腰围的变化。

9️⃣ 慢跑并不是最高效的减肥方式，它只能让你的体重增长速度稍慢一些。

🔟 减肥的关键在于制造热量缺口，只要做到这一点，你就可以享受饮食的自由。