疑似袁巴元张雨绮聊天截图

大家都说减肥容易，保持难

这话真的不假

就拿我自己来说

虽然跳绳瘦下来了

但是你后期想要保持一个比较低的体脂率

你要去加力量

再到后面你想要清晰的一个马甲线

你又要去做腹部锻炼

再到后面想要维持住你现在的一个状态

你就得要一直保持运动

但是这个时期的你

不再会觉得运动是比较痛苦的事情了

他成了生活的一部分

反而今天没有运动

你才会感觉到全身都不舒服

哪哪都不得劲

因为这个时候运动就和你吃饭喝水睡觉一样

不需要给自己太大的一个压力

当你已经减肥成功，并且保持很长一段时间之后

你只需要每天给自己制造200到300的热量差

就好啦

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