空气炸锅烤时蔬快乐减脂餐

空气炸锅烤时蔬

快乐减脂餐！满满一盘，有菜有肉
腌制入味的鸡胸肉，甜糯的南瓜，还有虾仁，低卡饱腹，好吃不胖
快安排起来吧👏👏
准备食材：
鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋
✅做法：
1️⃣虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟
2️⃣时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀
3️⃣放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面
#减脂#