妈妈的理想生活

今天呢？我今天瘦了吗？我教练好喜欢让我砸球😂
减肥运动#plog#
今天练上肢，做的动作不会很累（腿比较累）
砸药球是微微垫起后脚，快速蹲下把药球快速下砸。
训练身体协调性和爆发力的
锻炼腰腹、全身、爆发力，迅速让身体热起来，所以我这个教练喜欢第一个动作就安排它。
看我好几个plog都是在砸它。不过感觉这个动作只适合在健身房练，好大声😂会吵到邻居。

今天做了一锅汤，好难喝，豆腐、蘑菇、蟹味菇、金针菇、海裙菜、吊龙牛肉、虾。然后加了胡椒粉、蚝油生抽。难喝😂不过我感觉材料健康的，努力吃了两顿吃完了。

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