1分钟学做轻食吃饱又吃好

#1分钟学做轻食吃饱又吃好#
所谓轻食就是用油“轻”搭配蛋白质、蔬菜、碳水就可以！
☑️脾胃差的人不要吃生的菜叶子，难消化。
☑️粗粮一天一次或者和精致碳水一起吃。
☑️炒的菜少油、无糖也可以是减脂餐！
☑️减脂餐生活化，不要追求固定模式，才能坚持下去！
生活化减肥26斤，分享我的减脂餐！👇👇
#生活化减肥食谱#瘦身 烟台