朋友分享给我的。她生孩子后靠这个教程...

朋友分享给我的。

她生孩子后靠这个教程，瘦回了生产前体重！

她就是每早空腹在楼梯间练习！

这个动作比空腹爬楼梯燃脂效率更高～

如果你跑步跳绳爬楼梯膝盖不舒服，可以来做这个动作，不伤膝盖不伤腰椎，燃脂效率高。

Cr：小意子

#健身##减脂#