多睡觉真的能减肥

#多睡觉真的能减肥#睡眠时间不足已被认为是肥胖的重要危险因素，而睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，瘦素水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。通过高质量的睡眠以诱导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦人一族常保窈窕的秘诀所在。

而让副交感感神经兴奋起来，对于好睡眠至关重要。以下动作是能兴奋迷走神经的方法，也能有助于睡眠质量的改善，也将在躺瘦路上助你一臂之力。