新陈代谢、便秘 小九Cindy_ 2024-10-08 20:46:15 韩姨减肥法|超模减肥法早餐:总量控制在一个碗里午餐:总量控制在一个碗里晚餐:拿铁/豆浆1杯-早餐、午餐一小碗,想吃什么吃什么,水果也含在内-晚餐吃流质(春夏秋无渣菜汤,冬豆浆,一周一次肉汤)-碗的大小: 11cm~14cm不等。茶碗为宜。-进食时间:5: 30前完成进食-咀嚼食物时间长一点,糊状为止。【新陈代谢、便秘】-每日喝水,1.5升-解决便秘:多吃纤维丰富食物,多喝水,双管齐下。【瓶颈】-三天没动静是到瓶颈了。那就减少米饭量。吃得更营养的。纤维食物要多,不然便秘。多喝水!#快速减肥##减肥方法##微博vc计划# #快速减肥# 0讨论 0阅读