每次出门几天，不论怎样控制饮食...

每次出门几天，不论怎样控制饮食，回来后体重都会猛增几公斤。回来后，干净饮食几天，哪怕吃得比在外面更多、热量更高，体重也会下降至正常。所以由此可见，餐馆的餐饭，其实真得很不健康，原因主要出在烹饪方式，无不高油高盐高味精。餐馆这样烹饪，追求的是更重的口感，「鲜美」「下饭」，食客吃惯了也会以此为美味，所以互为促进，以至于油脂和佐料越下越猛。油脂摄入超量，钠摄入超量，几乎是外食中餐的必然结果了。