国医的精诚力量

每天都写作，输出正信正念

一

作为一个中医人，我每天读书，每天写作，一天不落，十余年如一日，至今我写了两万多条微博，尤其是最近六年来每天创作近五千字。比如，2022年我创作了180多万字，而2023年创作了200万字。

从中，悟出了一个硬核的道理：人生最大的成功不是收获了多少，而是付出了多少。

或许有人会说，你这样太疯狂了。我的家人也问我：你每天都在写作，谁给你布置的作业？

在我看来，写作的动力来源于我的内在。是我自己想写作，想传播中医的正信正念，没有任何人要求我必须这样做。但不管临床工作多么忙碌，我还是愿意在临床之余不断写作。我的体会是，越写作，越愉悦，越有成就感。而且，写作的过程，也是我收获的过程。我收获的是心神安和，是幸福满满。

每天都读书，读书然后写作，这成了我业余生活的几乎全部。当然，我还喜欢跑步，逢休息日总要去跑个十公里，出一身透汗，感觉很爽。跑步让我充满着活力，让我的精气神任何时候都足足的。

为什么我愿意坚持写作？

我的思考是，因为我学习并践行了圣人的教诲。《内经》告诉我“志闲而少欲，心安而不惧……”我吃素，平时过的是极简生活，我对于物质的欲望极小，又不愿意去应酬，也不喜欢旅游，更不喜欢喧嚣，我追求是宁静与安和。而读书与写作正好满足了我的需求，而且我也享受读书与写作的过程。

在我看来，每天静静地读读书，写几篇文章，这样就能让我处于“神气从以顺，各从其欲，皆得所愿”的极佳生命状态。既然我喜欢，当然也就愿意继续做下去。

而且，写作是传播。如果自己有正能量，那就传播正能量。这是圣人致力于去做的事情，我作为一个中医人，也愿意去做圣人做的事情。

试想，把自己的理念写成文章，传播出去，让数万人甚至数十百万人阅读，并且能给他们带来一点点启发，这样的收获是不是非常美好。事实上，我的有些文章的点击量高达400万，这让我非常惊喜，也愿意继续写作下去。

此生活着，那就要努力留下一些自己的观点。正如古人所说的“立德、立功、立言”。我想在这三方面都努力做好，但至少，若能写一些文字留在世上，即使百年之后自己不在了，至少我的文字还在，且仍被世人所喜爱和传颂，那真的是未虚度此生，如此说明还还继续活在世上。这岂不是一种“不朽”！

在我看来，通过写作来追求不朽，还是非常值得的。

二

不断读书写作十余年后，我慢慢地体悟出了这样几个道理：

花时间去应酬，去游玩，在我看来纯粹是浪费生命，不如把时间花在读书和写作上；不要花费太多时间读书。一方面这样可以安和自己的内心，因为在读书或写作时，我经常会处于心流的状态；另一方面这样做是利他，传播中医的正信正念，让每位读者都能因我的文字而获得健康，并找回愉悦和幸福，这是利他，是好事。

而越是利他，我的内心也就越有愉悦感。简单来说，利他就是利己。利他越多，利己越多。所谓“爱出去爱返，福往者福来”，就是这个道理。通过利他来利己，最终是利己。如此去做，两头受益，岂不妙哉！

或许有人会说，这根本就是歪理邪说。我自己的体会是，圣人是利他的，我学习中医，我也想在此生成为一个圣人，至少也要向着圣人的方向多赶几步。而当我发这样的心愿，并且努力去践行时，我体会到自己的心身变得更愉悦了，幸福指数提升了，而且健康状态也变得更好了。

显然，我受益了。我愿意把这样的好事告诉大家，希望每个人都能借利他来成就自己，来实现自己，来丰盛自己。

简单来说，如此去做，肯定不会吃亏。《内经》明确地告诉我们“德全不危”。所谓“德”，即是通过利他来顺应天地之道，这样去做地越多，自己的德也就越高。而德越高，自己的生命质量也就越有保障，至少可以更健康，可以更愉悦，还可以趋吉避凶。

三

我在2010年出版了《选择中医》一书。在写作这本书时，我并没有每天都创作，甚至也没有发愿要传播中医的正信正念。只是学习并实践中医十多年了，想写点东西。

在《选择中医》出版之后，我慢慢认识到，作为一个中医人，我要做一个良医，而良医的最基本条件就是要有正能量。如何让自己有更多的正能量呢？

我的方法是，利他。即通过传播中医的正信正念来获得正能量。于是，我就坚定了写作中医科普文章的信心，并且践行了下来。从此，天天都写作，临床之余就写几篇微博，并创作一两篇长文。如此坚持下来，至今已经十多年了。

越是写作，我越是真正认识到写作的重要性。写作，表面上看似乎是一件极为辛苦的事情，但若真的发心去写作，去传播中医的正信正念，那么写作将成为一件极爽的事情。

其一，我用的是五笔，打字时基本上不需要选择数字，由此可以保证打字速度在每分钟一百五十字左右。这样基本上可以心中有所想，手上就可以打出来。这样的感觉很美妙，打字完全不会影响我的思考，相反还可让我的思考变得更顺利。

其二，我喜欢听机械青轴键盘的嗒嗒声，很有节奏感，也很清脆动听，只是听着这样的打字声，我都觉得是一种极美的音乐了。

其三，我在临床工作中总会在心中产生极多的感悟及体会。由此就想在临床之余赶紧把这些感悟及体会通过键盘打出来。每天都临床，于是每天都要输出心中的各种感悟与体会。心中的东西有如一块大石头，把这些东西写出来，似乎是一种放松，或者说是一种放下。而且越是写作，内心变得越轻松。

其四，写作是传播正能量。我对自己的要求是，只传播真的，善的，美的东西，能让人内心安和的，宁静的，我绝不传播让人紧张、焦虑、抑郁或者会产生怨恨、烦恼、不满的负面情绪。我自己内心有阳光，当然要把阳光洒出去，希望更多的人都能因我的文章而充满阳光。我相信，善是正能量，传播善可以利益我们每一个人。

其五，我所写作的题材非常广泛，只要是关乎生命与健康的，或是中医，或是治病，或是养生，即“治未病”（包括饮食、起居、运动等等），或是调畅情绪的，或是找回快乐的，或是关乎幸福的，或是读书的，或者是践行圣人的教诲的……所有这些，都关乎我们的生命，都能助益我们的生命更有质量。这些都值得我去思考，去写作。

其六，我的所有文章都本于圣人的观点，圣人告诉我们，要“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，要“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，要“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物”，要“适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功”……这些理念不但是我所践行的，也是我在文章中反复传播并体现出来的。

其七，光学还不够，还要去践行。所谓“知行合一”，就是这个道理。我学习圣人的教诲，我也在生活工作中去践行起来。虽然践行地不够好，但至少我在努力地去做。我自认为，通过写作来传播中医的正信正念，这即是践行圣人的教诲，即是行道。在如此去做的过程中，我的体会是，内心很愉悦，很安和。

其八，每天都写作的人非常多，但我相信，每天都写作5000字的人可能不多。每天都写作中医科普文章以传播正信正念的人可能会更少。而我即是这样的人，我愿意这样去做——即使别人不愿意去做。这样去做，收获实在是太大了。如果把这些收获总结成一句话，那就是：越是利他，越能丰盛自己。

四

我于1990年考上了山东中医学院，后来改名为山东中医药大学。那时我还只是一个懵懂的少年，但因为学的是中医，因此而有机会接触到圣人的教诲，慢慢地不但中医知识越学越多，而且对于圣人的教诲也越来越有感悟。虽然平时也并不怎么精进，但磨磨蹭蹭地也算是有了些许的进步。

从学医至今，已经三十多年了。其间我读过南京中医药大学的硕士，读过上海中医药大学的博士，也读过东南大学的博士后。既在南京中医药大学和广西中医药大学当过教师，从事中医的国际教育工作，也在广西民族医院以及崇左市人民医院上过班，做全职的临床医生。

最终，我选择了独立行医。理由是，这样可以更方便地沉浸临床，可以有更多的时间写作中医文章，可以更能实现我的人生理想，即成为一个良医。

自2005年开始，我还在奥地利的因斯布鲁克开了一家中医诊所，每年都去工作半年许。2009年我创立了选择中医工作室，既做中医临床，也培养中医人才。

虽然我有过许多的经历，但最终我体会到，还是要静下心来践行圣人的教诲。于我而言，写作中医科普文章，传播正能量，这是我最擅长去做的事情。如果能把这件事情做好，无疑是最佳的利他。

除此之外，我还每周做一次直播，讲临床，讲养生，讲圣人的智慧。我的思考是，通过文章与直播，可以更全方位地传播中医的正信正念，可以让更多的人接触中医，爱上中医，并最终受益于中医。

而伴随着我不断写文章，不断做直播，我越来越享受生命了。中医追求的是“以平为期”，这个“平”，即是平和，是平静，是和谐。我自己把这个理念践行在自己的生活工作中，先让自己的家庭处于和睦的状态。俗话说“家和万事兴”，而家和的首要条件在于家庭中的每一个人。如果人人都能内心清静安和，家庭自然也就能和睦起来。我如此去思考，也如此去践行，于是家庭变得越来越和睦了，家人也越来越享受家庭的温暖了。

作为一个中医人，我的观点是，每一位中医人都一定是内心安和、愉悦的，都一定是家庭和睦的，都一定是幸福指数极高的。为什么？因为中医就是这样一门学问，如此去学，如此去做，自然而然就地处于“和”的状态了。

反之，我在生活中也观察到，有些中医人虽然也做中医临床，但时时处于烦躁苦恼的状态，甚至各种怨恨恼怒烦，各种紧张、焦虑等负面情绪。在我看来，显然，这位中医人没有做到“知行合一”，换句话说他没有把中医的正信正念在自己的身上活出来。

我之所以愿意每天传播圣人的教诲，目的即在于让每一个都能因中医而健康，也因中医而愉悦，可以远离烦恼，可以活得自在，活得幸福，活得有生命质量。

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