早睡早起真的可以改命我们都知道早...

早睡早起真的可以改命

我们都知道早睡早起有好处，但大部分人对这个好处的认识是停留在恢复精力这一层名面。其实早睡早起对我们整个身体是起着非常重要的作用的。

1、充足的睡眠能够提高人体自我修复能力，增强抗感染，抗肿瘤的能力，有时候你感觉一整天都困晕晕的，有可能是你体内已经有感染的情况，你的大脑在努力想增强身体抗感染的能力而发出的睡眠信号。

2、睡觉还能预防阿尔兹海默症。睡眠时胶质细胞缩小，脑脊液增多，有利于清除代谢垃圾，预防阿尔兹海默症。

3、促进心脏健康：规律的睡眠习惯可以降低高血压、心脏病和中风的风险。早睡早起可以减少夜间血压的波动，有利于心血管系统的稳定。

张弛有度劳逸结合是生命体必须的，希望我们都能早睡早起，珍惜身体健康。