国医的精诚力量

代谢差是减不下来的原因，八个方法提升代谢

1、多喝水
每天一定要保持充足的水分，一般人正常每天的饮水量是2000毫升，长期维持正常的饮水量代谢才能有所改善

2、适当的吃点辣
适量吃辣可以加快燃脂，提高代谢

3、保持好心情
好心情能稳定食欲，平衡代谢，放平心态，好的心态更有助于减肥

4、多吃鱼肉
经常吃鱼会让体内的菜普汀荷尔蒙水平降低，这种荷尔蒙水平越低，代谢的速度就会越快

5、保持充足的睡眠
睡眠好的人，代谢往往不差

6、多吃低脂高蛋白的食物
比如牛，虾，鱼，瘦肉等

7、少吃多餐
增加进食次数，每次少吃一点

8、多吃粗粮
比如糙米，荞麦，玉米，红薯等

如果这几点你都做到了但还是代谢差，瘦不下来，就要注意是不是体质问题导致的了，是不是体内有痰湿，脾胃虚了，肝经胆经於堵了等等
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#国医的精诚力量# 中医 #微博健康公开课#