微博vc计划

7天瘦一周15斤食谱：

（只适合工作需要快速减肥轻易别尝试）

第一阶段

2天液断：下降4-5斤

只喝液体：牛奶、酸奶、豆浆等快速消水肿

第二阶段

3天蛋断:下降5-6斤

只吃蛋类，使用橄榄油黄油，一天至少5个鸡蛋以上(煎蛋，炒蛋，水煮蛋都可)，每天喝够2000ml水

第三阶段

2天油断:压制体内暴饮暴食的欲望
只吃含油脂类的食物:烤肉、牛排、三文鱼等

坚持7天大基数

10-15斤小基数5-8斤

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