2024年10月07日 瘦身 【 6个无用减肥行为只浪费时间 ... 【#6个无用减肥行为只浪费时间#】1、苹果代餐。单一的食物摄入会导致营养不均衡，身体代谢变慢，反而不利于减肥。2、吃素减肥。有的素菜热量不比肉类低，比如油炸的素丸子、裹满糖霜的点心等，虽然是素食，但热量可一点都不低。3、不吃三餐，饿了...
单图 2024年10月07日 瘦身 【 突击运动不仅不减肥还会增肥 ... 【#突击运动不仅不减肥还会增肥#】#偶尔剧烈运动越动越胖#很多人难以保持规律锻炼，想起来的时候就运动一下，然而，国际期刊《体育运动医学与科学》上一项研究表明，这种运动模式不仅无法减重，还可能增肥。研究人员推测，单次高强度运动扰乱了应激...
图集(9P) 2024年10月07日 瘦身 连续三天，平均每天掉一公斤同一时间、同样衣服重量昨天的早餐是：葛根粉加枸杞加大枣片，用黄芪... 连续三天，平均每天掉一公斤同一时间、同样衣服重量昨天的早餐是：葛根粉加枸杞加大枣片，用黄芪水冲调，满满的浓郁的葛根味道，加1个鸡蛋。午餐是：红薯两块+两块土豆（土豆本来不可以吃，油炸的，但是厨师做的太好吃，控制不住），吃了一盘子西兰花...
视频 2024年10月07日 瘦身 国庆收假后拿捏脂肪的瘦身动作 ... #国庆收假后拿捏脂肪的瘦身动作#无论节前还是节后，健康饮食和坚持运动习惯随时随地都在。√适当的饮食选择：避免高热量和高糖分食物，控制餐量、多喝水，避免零食和含糖饮料。√足够的运动：每天30分钟以上有氧运动，如快走、慢跑或跳绳。...
视频 2024年10月05日 瘦身 健身 7天快速减肥运动课表 ... 健身#7天快速减肥运动课表#第一天早晨：空腹喝一杯温开水，补充水分。上午：进行简单的拉伸运动，为一天的活动做准备。下午：无氧运动：莲花座、抱膝坐等瑜伽动作，各持续几分钟，帮助身体放松和柔韧性提升。有氧运动：30分钟快走或骑车，增强心肺...
视频 2024年10月03日 瘦身 真的姐妹们，答应我好好吃饭，一旦开始了就不要放弃，变瘦的过程真的很美，只有你能真正改变自己... 真的姐妹们，答应我好好吃饭，一旦开始了就不要放弃，变瘦的过程真的很美，只有你能真正改变自己 #逆袭# #瘦下来做最美的自己# 致自己 #好好吃# 冠军之路同行者的视频
单图 2024年10月03日 瘦身 我认为类似于司美格鲁肽或者替尔泊泰，确实在减肥史上是极具跨越性的一步。他们通过减缓胃排空真... 我认为类似于司美格鲁肽或者替尔泊泰，确实在减肥史上是极具跨越性的一步。他们通过减缓胃排空真实的解决了肚子饿的问题，让少吃这件事情变得没有那么痛苦。他们解决的问题属于肥胖的第2个链条，最直接的链条还是那个最简单的：少吃等于减肥。所以这样...
图集(12P) 2024年10月02日 瘦身 女生为减肥当快递分拣员3天瘦4斤 ... #女生为减肥当快递分拣员3天瘦4斤#【如何判断是否减肥成功？】如何判断是否减肥失败？简单两个字：反弹，即减掉的体重又长了回来。而成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上↓ （生命时报）
2024年10月01日 瘦身 在这个周旋的过程里，和自己的身体、欲望升起回落的过程，有更深入的了解，这种和自己待在一起的... 在这个周旋的过程里，和自己的身体、欲望升起回落的过程，有更深入的了解，这种和自己待在一起的感觉，会让自己减肥的“功力”渐长。这也是防止以后体重反弹的关键技法。君不见，好多克制克制，快速快速的减肥……巨大的隐患和bug，就是日后极易反弹。慢，就是快。
2024年10月01日 瘦身 减肥10大坑，看看你踩几个？1．水就没有热量，喝水涨的是尿，不是肉。2．减肥期间主食米饭、... 减肥10大坑，看看你踩几个？1．水就没有热量，喝水涨的是尿，不是肉。2．减肥期间主食米饭、馒头都能吃，且必须吃，控制好量就行。玉米、土豆、南瓜，吃到撑照样长肉。3．减肥不用刻意忌口，只要有热量缺口，家常饭菜都能吃。4．只吃一种东西也相...
图集(9P) 2024年10月01日 瘦身 【老王跑步分享】跑步减肥期间吃什么能帮助减脂？精选 10... 【老王跑步分享】跑步减肥期间吃什么能帮助减脂？精选 10 种能加速新陈代谢的天然好食材，让你吃得健康、减肥迅速！1. 糙米；2. 苹果；3. 西芹；4. 西兰花；5. 芦笋；6. 牛奶；7. 煮鸡蛋；8. 鸡胸肉；9. 牛肉；10. 三文鱼。
