站立瘦腹包缩腰的

#站立瘦腹包缩腰的#
这姐的瘦腹训练，简直是王者中的王者！高效中的高效！看多少姐妹靠她消掉小肚腩，就知道有多厉害！
全程站立没有垫上动作，不带痛苦面具轻松瘦肚子！超级适合体脂高和小肚子突出的姐妹！结合控制饮食，一瘦一个准！缩腰也就算了还能增强腰部力量保护腰椎！
精选三个给大家挑选跟练！腹部训练的总体时长建议30min以上哦！
本身身体不适的姐妹还是谨慎跟练～
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