如果你中午在食堂，只吃一盘炒菜...

如果你中午在食堂，
只吃一盘炒菜，
那你一定会瘦，因为：

你吃的少！但是，蛋白质肯定不够！

长期蛋白质摄入不足，你会掉肌肉、卡平台……

所以，可以再加一个鸡排，补充蛋白质。

但是，还缺碳水！长期不吃碳水，

你会掉头发，失眠、姨妈不来……

所以，可以加一拳头粗粮。

这样，主食，蛋白质、膳食纤维都有了，既好吃又减肥！

嫌食堂油重盐重，又不想点外卖的，就开水泡包【轻卡代餐】代替午餐，邱医生亲自把关，营养健康还减脂，一个月掉秤10-20斤，不难！

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