长期不运动突击锻炼会怎么样

【#长期不运动突击锻炼会怎么样#】#突然开始运动为什么体重反而增加了# 新研究发现，单次高强度运动扰乱了应激激素皮质酮的昼夜节律，运动后身体活动水平和体温降低，导致热量产生减少、体重增加。除长胖以外，突击式运动还可能导致恶心呕吐、肌肉酸痛、心脏不适、心情低落、肌溶解症等。戳视频，看看如何科学重启运动↓↓