火来了，喜火的宝子们如果体重超重...

火来了，喜火的宝子们如果体重超重，可以试试减肥的。减肥要健康减重，要好好吃饭，好好睡觉，可以瘦的很轻松的。

我早晨两个煎蛋+玉米/烤面包片/馒头片，中午一拳主食（糙米饭，馒头，红薯）+两拳蔬菜（随意切换）+一拳肉（猪肉，鸡肉， 排骨）。

肉要吃够，碳水要吃够。晚上各种蔬菜汤，我喜欢西红柿鸡蛋汤。其实你早晨和中午好好吃饭，晚上真的不饿的，可以喝汤，和各种蔬菜汁。而且我没有饿的头昏眼花，吃的挺开心的。

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