日常碎片plog

38岁不管摄入纯运动，你会成功收获紧致的小胖子
但我最近不仅是胖了，而是发现有点不可控了这才是我觉得可怕的地方！
如果就是单纯的重几斤轻几斤问题不大的，但我是察觉到最近身体有了其他问题，除了体重不断增加以外，例如大腿内侧出汗后竟然会有点磨，例如做一些单腿支撑的动作没办法跟上节奏…所以最近我除了维持运动频率也要稍微管一下自己的嘴了
但我也没条件吃啥减脂餐，先从不摄入高热量食物开始吧！希望慢慢可控吧！现在奔四的冲刺期～实话说明显感觉代谢已经变慢了，所以努力吧💪🏻
碎碎念完我不是怕自己胖啥的，是怕不健康啦哈哈哈😂今天狂虐了肩背大腿外加一组臀～收工！
（最后三张是这几天的天空☁️🌄真美好😊）

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