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减肥的人，不要太挑食物

说实话，我觉得现在的行业趋势有点偏，
太多减肥博主天天教你如何做低卡食材，而不是“营养丰富的食材”
天天教这样吃热量低，而绝口不提哪些营养对你的健康有帮助；
太注重体重秤上的数字，不说三围变化、体检报告、各种检查结果等。

受这样的影响，我之前推荐食品的时候基本都是下列情况：

我说你每天吃一把黑芝麻，ta说热量太高了；
我说你每天吃点水果，ta说糖分太高了；
我说你可以吃点亚麻籽油，ta说油太大了；
我说你要粗粮和细粮掺在一起吃，ta说细粮升血糖高；
。。。。。。

你们知道什么样的人吃东西需要挑三拣四、小心翼翼吗？
病人！！！

食材是没有问题的，要看你怎么吃，吃多少，
在正常合理的范围内，采用正确的烹饪方式，
吃是没问题的。

那种吃得营养贫瘠，然后靠补充剂来填补的方式。
在我看来非常扯淡，别忘了，
人除了营养需求，还有能量需求。
能量吃不够，吃再多补充剂都没用！！！
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