假期吃不胖的6个小技巧

#假期吃不胖的6个小技巧#
假期保持健康饮食，避免体重增加，可以尝试以下小技巧：
1. 定时定量：规律饮食，避免暴饮暴食。
2. 健康零食：选择坚果、水果等健康零食，代替高热量零食。
3. 多喝水：增加水分摄入，减少饮料和酒精。
4. 适量运动：保持日常活动量，如散步、瑜伽等。
5. 慢食：细嚼慢咽，有助于控制食量。
6. 平衡饮食：确保摄入足够的蔬菜、蛋白质和全谷物。
记住，适度享受美食，但不要过量。保持健康的生活方式是关键。