图集(3P) 2024年09月24日 瘦身 Day16巩固期... Day16巩固期 （恢复锻炼）减脂前体重54.7kg，开始巩固体重48.8kg168cm+大骨架48.35-49.1kg 🥣早餐：威化蛋白棒+美式☕️🥣午餐：威化蛋白棒+两个煎蛋🍳+美式☕️...
2024年09月20日 瘦身 “心定了，就瘦了。”其实人的很多感受都像是波浪一样，来来去去，一阵一阵的。饥饿感也是。那种... “心定了，就瘦了。”其实人的很多感受都像是波浪一样，来来去去，一阵一阵的。饥饿感也是。那种很馋的，想吃东西的，不吃就要死的感觉也是一阵一阵的。这种馋的感受往往只会持续15分钟，15分钟之后就会消退。减肥最关键的，就是我们如何面临这一次...
图集(3P) 2024年09月19日 瘦身 管住嘴第2天，地中海饮食早餐：纯酸奶、煮鸡蛋、巴旦木仁、蓝莓午餐：白灼虾、蒜蓉菜心、辣炒茄... 管住嘴第2天，地中海饮食早餐：纯酸奶、煮鸡蛋、巴旦木仁、蓝莓午餐：白灼虾、蒜蓉菜心、辣炒茄子晚餐：海带苗蛤蜊汤、煎鸡胸肉、素炒黄豆芽这会儿净体重，206.1斤相较昨天，瘦了6两。让我们继续看看控制饮食，能瘦多少#微博跨域计划#
视频 2024年09月19日 瘦身 一个动作练出迷人性感曲线！这个动作帮你瘦腰瘦背美腿提臀，全身都能锻炼到，你学会了吗？ 瞬息宇圈的少年的视频 一个动作练出迷人性感曲线！这个动作帮你瘦腰瘦背美腿提臀，全身都能锻炼到，你学会了吗？ 瞬息宇圈的少年的视频
视频 2024年09月19日 瘦身 减脂期还能大吃特吃不怕胖？这里有7款低热量晚餐给你！吃得开心，瘦得称心！ 爱玩游戏哪些事儿的视频 减脂期还能大吃特吃不怕胖？这里有7款低热量晚餐给你！吃得开心，瘦得称心！ 爱玩游戏哪些事儿的视频
单图 2024年09月18日 瘦身 跑步减肥“三要三不要”原则：1、先做拉伸运动；2、跑完喝果汁（纯天然）；3、精挑跑步鞋。三... 跑步减肥“三要三不要”原则：1、先做拉伸运动；2、跑完喝果汁（纯天然）；3、精挑跑步鞋。三不要原则：1、不要天天跑；2、不要快速跑；3、不要只跑20分钟，专家推荐跑40分钟。
