单图 2024年09月28日 瘦身 这个月的锻炼和体重📝记录39.1kg，还是77-79斤左右。稳定都快一年啦。都说减下来不难... 这个月的锻炼和体重📝记录39.1kg，还是77-79斤左右。稳定都快一年啦。都说减下来不难，稳定与保持才是最难的。那最难的步骤我也做到了[举花铃]
2024年09月28日 瘦身 分享一个比较简单高效的减肥方法：简化版5➕2轻断食。5天正常吃，吃饱不吃撑，别过分高热量就... 分享一个比较简单高效的减肥方法：简化版5➕2轻断食。5天正常吃，吃饱不吃撑，别过分高热量就可以。2天轻断食，少糖少油高蛋白多蔬菜（这2天最好不连续）运动安排在正常吃的5天里。很适合学生、上班族减肥，也适合假期想要保持身材的姐妹。
图集(5P) 2024年09月28日 瘦身 抗炎减脂班日记day26“好好吃饭才能瘦的快乐，你get了吗？”很多人提到“健康饮食管理”... 抗炎减脂班日记day26“好好吃饭才能瘦的快乐，你get了吗？”很多人提到“健康饮食管理”，都会感觉各种限制、有特殊食谱、必须自己做饭、还要精算每一顿的热量碳水蛋白质如果有家庭营养师能做饭，那还真不错，但对于忙碌的上班族，以上都过于复...
视频 2024年09月28日 瘦身 运动 ... #运动#【无跳跃减掉腹部腰间赘肉，适合所有人！】很多人看着不胖但是腰部腹部赘肉却非常明显。在进行合理的饮食的同时还需要针对的训练，这样可以明显改善腰部赘肉堆积的问题。视频对腰腹区域进行高强度燃脂，全程站立，不需要跳跃，对大体重和新手朋...
视频 2024年09月26日 瘦身 即使在减脂期，下午茶也是必不可少的，一定要好好规划。接下来分享的是从减脂伙伴那里学到的燕麦... 即使在减脂期，下午茶也是必不可少的，一定要好好规划。接下来分享的是从减脂伙伴那里学到的燕麦脆片和自制的低糖饮品～制作过程简单，味道绝佳，轻松制作后，可以一边享受美剧一边满足口腹之欲，而且不必担心会因此增加体重👏👏 吃货可可呀的视频
图集(3P) 2024年09月25日 瘦身 【瘦身神器！一学就会的最简单减肥秘籍】想要减肥却又觉得方法太复杂？别担心，今天就为你揭秘最... 【瘦身神器！一学就会的最简单减肥秘籍】想要减肥却又觉得方法太复杂？别担心，今天就为你揭秘最简单的减肥方法，让你轻松瘦身，不再为繁琐的减肥计划而烦恼！1....
单图 2024年09月24日 瘦身 2个月时间共下降17斤腰腹、胳膊整个人体型都彻底不一样啦青春年华拒绝摆烂.拒绝躺平趁着自己... 2个月时间共下降17斤腰腹、胳膊整个人体型都彻底不一样啦青春年华拒绝摆烂.拒绝躺平趁着自己还年轻一定要遇见最好的自己💜
视频 2024年09月23日 瘦身 10分钟HIIT燃掉200大卡🔥 🔥 🔥不伤膝盖，紧致腰腹线条！！！冲鸭✊🏻✊🏻✊🏻... 10分钟HIIT燃掉200大卡🔥 🔥 🔥不伤膝盖，紧致腰腹线条！！！冲鸭✊🏻✊🏻✊🏻 运动健身Daily的视频
2024年09月22日 瘦身 别的博主不会告诉你的减肥建议！1、真正减肥的是家常饭菜，不是低卡减脂餐。2、水果有不利于减... 别的博主不会告诉你的减肥建议！1、真正减肥的是家常饭菜，不是低卡减脂餐。2、水果有不利于减脂，吃多还会加重身体湿气。3、多吃主食，适量肉菜，少吃零食水果。4、三餐都要吃，不错过任何一餐，才不会乱吃。5、米饭、馒头可以放心吃，超级干净稳...
2024年09月21日 瘦身 f大妈几年了减脂成功了吗？咋了脂肪和脸皮都不减反增吗... f大妈几年了减脂成功了吗？咋了脂肪和脸皮都不减反增吗 第一次见到一个喜欢现在糊到只有山沟沟里的廉价拖鞋包装上会印的角色的人还不愿接受现实活在进疗养院的几年前里一样张口闭口就碰瓷已经不是一个level的捞起 是想咋的
