慢跑是有氧运动。使用吸入的氧气...

慢跑是有氧运动。使用吸入的氧气，燃烧体内的糖质/脂肪释放能量，可以减少皮下脂肪/内脏脂肪。还可以预防生活习惯病，改善胆固醇的数值，让血糖/血压正常等。跑步，是一件愉快的事。用跑步来减肥的优点：有氧运动脂肪的燃烧效果高。