山风律师 2024-10-23 为了辅助睡眠，我有一些小方法，大家可以参考：1.白天接受日光，至少20分钟，最好在清晨或傍晚。... 为了辅助睡眠，我有一些小方法，大家可以参考：1.白天接受日光，至少20分钟，最好在清晨或傍晚。2.定期天麻炖各种肉汤，对我有用的是云南...
视频 YouTube精选 2024-10-25 总是失眠怎么办呢，来看看神经学家给出的建议：①房间温度保持在16-19度之间；②除了睡觉，其它... 总是失眠怎么办呢，来看看神经学家给出的建议：①房间温度保持在16-19度之间；②除了睡觉，其它时间不要上床；③尽量让睡觉和起床时间都保...
单图 白槿湖 2024-10-29 分享秋冬季节睡前的小习惯：1、一件温暖的浴袍，一把易梳无静电的气垫梳。洗漱前将头发梳顺，束起高... 分享秋冬季节睡前的小习惯：1、一件温暖的浴袍，一把易梳无静电的气垫梳。洗漱前将头发梳顺，束起高于颈部。洗澡时尽量不打湿头发，洗后迅速擦...
图集(2P) 管好你自己HeyYo 2024-07-14 如果你正在面临着严重的睡眠问题希望我的这些经验能帮助到你我是从吃3粒sns/day到现在每天8... 如果你正在面临着严重的睡眠问题希望我的这些经验能帮助到你我是从吃3粒sns/day到现在每天8点多就睡了1、...
文章 梨视频 2024-07-15 【 失眠为什么建议把脚露外面 ... 【#失眠为什么建议把脚露外面#】失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有...
张雪娟医生 2024-10-09 长期失眠睡不着，送您五个中成药：1、龙胆泻肝丸适用：肝郁化火型失眠。表现：整夜睡不着、爱发火、... 长期失眠睡不着，送您五个中成药：1、龙胆泻肝丸适用：肝郁化火型失眠。表现：整夜睡不着、爱发火、脾气暴躁。2、柴胡疏肝散适用：肝郁气滞型...
草莓大棚法考 2024-09-19 各位，分享一个头脑高强度活跃如何达到休息的目的，考前一定是大脑高度活跃的状态，加上紧张情绪，睡... 各位，分享一个头脑高强度活跃如何达到休息的目的，考前一定是大脑高度活跃的状态，加上紧张情绪，睡不着别焦虑，只要注意就行。不要睡得太早，...
宁波中医赵君 2024-09-23 当你遭遇了失眠，该怎么办？1，想办法去解决你目前遇到的“麻烦”，凡失眠者，无不因为焦虑或抑郁的... 当你遭遇了失眠，该怎么办？1，想办法去解决你目前遇到的“麻烦”，凡失眠者，无不因为焦虑或抑郁的情绪，或过劳，或过食，都是妄念，要积极主...
刘木芳大月亮 2024-08-18 长期缺乏睡眠，非自主失眠，长期受到干扰，会引发脾气格外暴躁。经常会因为一点小事，发脾气！尤其是... 长期缺乏睡眠，非自主失眠，长期受到干扰，会引发脾气格外暴躁。经常会因为一点小事，发脾气！尤其是家里非常消耗的病患，自己的睡眠受到外界干...
