图集(3P) 2024年09月23日 瘦身 一个姐妹两个月体脂率从29.7%到21.4%的经验分享！大概分为饮食、锻炼、目标感三块！有... 一个姐妹两个月体脂率从29.7%到21.4%的经验分享！大概分为饮食、锻炼、目标感三块！有氧基础上加无氧！减脂更高效哦
视频 2024年09月23日 瘦身 想要减掉内脏脂肪？多动动，多运动！控制饮食，少摄入高热量食物，多吃蔬果。规律作息，保证睡眠... 想要减掉内脏脂肪？多动动，多运动！控制饮食，少摄入高热量食物，多吃蔬果。规律作息，保证睡眠质量，调节压力。记得多喝水，帮助新陈代谢。同时可以尝试一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪。综上所以，动起来，吃得健康，睡好觉，内脏脂...
单图 2024年09月22日 瘦身 【 偶尔剧烈运动会增肥 ... 【#偶尔剧烈运动会增肥#】#突击运动反而达不到减肥效果#生活中，有些人往往会采用突击运动的方式拯救身材，然而，日本筑波大学一项研究表明，这种运动模式不仅无法减重，还可能增肥。研究人员推测，单次高强度运动扰乱了应激激素皮质酮的昼夜节律，...
单图 2024年09月22日 瘦身 2024年最后100天 ... #2024年最后100天#刷到的你准备干啥呢？最后100天160煤气罐成精的我，还有120树墩子的神兽，我瘦40斤，神兽瘦20斤，能否完成减肥#肥胖#
视频 2024年09月20日 瘦身 现在我这有一个健康减重的计划，挑战4周有效减重，如果你有：1、少吃不瘦，一吃就胖2、大肚腩... 现在我这有一个健康减重的计划，挑战4周有效减重，如果你有：1、少吃不瘦，一吃就胖2、大肚腩、腰腿粗、全身肥胖3、舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌4、面色差，整天困乏5、食欲大，一吃就停不下来6、排便异常，或干或稀7、容易盗汗，...
图集(9P) 2024年09月20日 瘦身 过度节食减肥易导致胆囊疾病 【转需！ ... #过度节食减肥易导致胆囊疾病#【转需！#减肥期间主食该怎么吃#】减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复正常饮食就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松...
单图 2024年09月20日 瘦身 这可能是瘦肚子最高效的运动 ... #这可能是瘦肚子最高效的运动#瘦肚子最高效的运动并没有一个绝对的答案。仰卧起坐：最直接针对腹部的运动之一。通过仰卧起坐，可以强化腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。但需要注意的是，动作要标准，避免使用颈部力量，以免受伤。平板支撑：平板支撑主要...
2024年09月20日 瘦身 饿到什么程度才会开始燃烧脂肪 ... #饿到什么程度才会开始燃烧脂肪#燃烧脂肪的方式主要是饥饿和呼吸，简单来讲：少喝或不喝糖水，少吃或不吃零食，吃饭七八分饱，多喝水（温开水），有条件多运动就能减下来，燃烧脂肪、减肥难在坚持。燃烧脂肪的方式：①适度空腹有氧，有助于消耗体内脂...
图集(9P) 2024年09月19日 瘦身 【 饿到什么程度才会开始燃烧脂肪 ... 【#饿到什么程度才会开始燃烧脂肪#】【请远离那些不靠谱的减肥法！】减肥没有捷径可走，那些不靠谱的减肥方法，会对身体造成不可挽回的伤害，搭上自己的健康。戳图↓↓这些减肥传言要警惕，不要再做无用功！...
视频 2024年09月18日 瘦身 减肥期间尝试七道低卡美食，吃得饱又不发胖，简直是瘦身达人的福音！ 粤味小厨娘的视频 减肥期间尝试七道低卡美食，吃得饱又不发胖，简直是瘦身达人的福音！ 粤味小厨娘的视频
